Ngủ Phòng Máy Lạnh Có Tốt Không?

Máy lạnh, hay máy điều hòa nhiệt độ là thiết bị làm mát phổ biến hiện nay được nhiều gia đình sử dụng, đặc biệt vào những ngày nắng nóng, chúng ta thường xuyên ngủ trong phòng máy lạnh. Vậy ngủ phòng máy lạnh có tốt không và chúng ta nên cần lưu ý điều gì khi ngủ phòng máy lạnh.

Thời tiết nắng nóng nên các gia đình thường xuyên sử dụng máy lạnh, nhiệt độ máy lạnh làm cho không khí mát mẻ hơn, thỏa mái hơn. Nếu không mở máy lạnh sẽ khiến chúng ra cảm thấy khó ngủ ngon, đặc biệt là trẻ nhỏ. Tuy nhiên việc ngủ phòng máy thường xuyên và không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

Gây ra các vấn đề về hô hấp

Việc sử dụng máy lạnh sẽ làm cho lượng không khí trong phòng sụt giảm gây ảnh hưởng đến quá trình hít thở của chúng ta. Ngoài ra, độ ẩm trong phòng chỉ dưới 50% sẽ gây ra hiện tượng khô mũi, khô họng, và dễ dẫn đến các bệnh về hô hấp như nghẹt mũi hoặc thậm chí là viêm mũi, viêm họng.

Xem thêm: 

• Đèn led panel? Toàn bộ thông tin về đèn downlight
• Đèn downlight âm trần là gì? Toàn bộ thông tin về đèn downlight âm trần

Dẫn đến tình trạng thiếu nước

Trong khi làm mát căn phòng, máy lạnh thường lấy đi độ ẩm nhiều hơn mức cần thiết. Máy lạnh sẽ làm khô da và niêm mạc, làm cơ thể mất nước. Nếu chúng ta điều chỉnh nhiệt ở mức thấp thì nguy cơ cơ thể trẻ nhỏ bị mất nước cũng sẽ tăng lên.

Chúng ta có thể cảm thấy lờ đờ, uể oải khi thức dậy, và nếu thường xuyên ngủ phòng máy lạnh thì cơ thể chúng ta có thể luôn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi.

Các bệnh truyền nhiễm hay dị ứng

Nếu không bảo dưỡng và vệ sinh máy lạnh thường xuyên có thể gây ra các bệnh truyền nhiễm vì không khí bị nhiễm khuẩn.

Hơn nữa, dùng máy lạnh liên tục, ít mở cửa để lọc không khí trong lành sẽ làm cho vi khuẩn, bụi, nấm mốc tích tụ lâu ngày gây dị ứng; hoặc người sử dụng có nguy cơ tiếp xúc với các yếu tố kích thích, vi khuẩn dẫ đến bộc phát hen suyễn.

Giảm thị lực và gây các bệnh về mắt

Máy lạnh có thể làm giảm thị lực, gây các bệnh về mắt như viêm kết mạc, viêm bờ mi và cũng gây ra các vấn đề cho người đeo kính áp tròng.

Những lưu ý giúp đảm bảo sức khỏe, an toàn khi sử dụng máy lạnh và ngủ phòng máy lạnh

• Không nên thay đổi nhiệt độ đột ngột

Khi đi ngoài trời nắng nóng hoặc mới hoạt động mạnh về, không nên bật máy lạnh ngay. Hãy để cơ thể thích ứng với nhiệt độ từ từ để tránh tình trạng bị sốc nhiệt. Việc thay đổi nhiệt độ một cách đột ngột sẽ khiến cơ thể, đặc biệt là trẻ em không kịp thích ứng, gây ra đau đầu, cảm sốt,…

Không nên lạm dụng máy lạnh và để đảm bảo an toàn, chúng ta nên bật nhiệt độ từ 25-27 độ C khi ngủ.

• Không nên để luồng gió từ máy lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể

Luồng gió lạnh từ máy điều hòa thổi trực tiếp vào cơ thể khi ngủ rất dễ gây cảm lạnh, ngạt mũi, khó thở và mắc các bệnh về hô hấp, viêm họng. Chúng ta nên thay đổi hường gió sang vị trí thích hợp, không thổi vào giường. Và nên bật quạt thông gió khi ngủ.

• Không nên ngủ phòng máy lạnh ngay sau khi uống rượu, bia

Khi uống bia, rượu sẽ khiến chúng ta dễ đi vào giấc ngủ. Vì vậy, ngủ phòng máy lạnh trong tình trạng này sẽ rất nguy hiểm nếu ngủ quên. Cơ thể bị nhiễm lạnh quá lâu có thể dẫn đến tình trạng tê liệt hoặc sốc.

• Không nên tắm đêm trước khi ngủ phòng máy lạnh

Sau khi tắm xong nhiệt độ cơ thể chúng ta sẽ hạ xuống, nếu đi vào phòng máy lạnh sẽ khiến cơ thể không kịp thích ứng. Điều này sẽ ảnh hưởng đến hoạt động lưu thông máu, khiến máu lên não chậm và ảnh hưởng đến tim và huyết áp. Đối với những người có sức đề kháng yếu sẽ có thể bị tai biến hoặc đột quỵ

• Tạo độ ẩm trong phòng

Máy lạnh sẽ làm giảm độ ẩm trong phòng, dễ gây kính ứng mũi, cổ họng dẫn đến ho khi ngủ. Mức độ ẩm lý tưởng trong phòng là từ 30-50%.

Chúng ta có thể tạo độ ẩm cho không khí bằng cách đặt máy phun sương hoặc chậu nước ở góc phòng khi ngủ. Không khí có đủ độ ẩm sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn, tránh được các bệnh về hô hấp.

• Không nên lạm dụng máy lạnh

Nếu thời tiết không quá khô nóng, chúng ta có thể sử dụng quạt gió thay cho máy lạnh.

Trường hợp ngủ trong phòng máy lạnh thì không nên bật quá 04 giờ liên tục. Chúng ta có thể sử dụng chức năng hẹn giờ để tắt máy lạnh trong lúc ngủ.

• Đắp chăn mỏng khi ngủ

Chúng ta nên đắp một tấm chăn mỏng khi ngủ phòng máy lạnh. Chú ý che kín vùng bụng để tránh cảm lạnh.

• Mở cửa sổ sau khi sử dụng

Vào buổi sáng sau khi thức dậy, chúng ta nên mở cửa sổ để thông thoáng phòng ngủ và khử khuẩn. Khi không sử dụng máy lạnh, hãy mở cửa phòng cho thoáng khí.

• Vệ sinh máy lạnh thường xuyên

Thường xuyên vệ sinh và bảo dưỡng máy lạnh để đảm bảo làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn và nấm mốc bám trong máy lạnh giúp bảo vệ sức khỏe người thân trong gia đình.

 

CÔNG TY CP ĐẦU TƯ GIẢI PHÁP CÔNG NGHỆ NP TECH

Địa chỉ: 230 Cộng Hoà, Phường 12, Quận Tân Bình, Thành Phố Hồ Chí Minh.

Email: nptech@nptechnology.net

Hotline: (+84) 888 122 166

website: https://nptechnology.net/